Eructar es un evento natural después de que se ingieren alimentos. Se trata de la expulsión de gases innecesarios en el estómago mientras bebemos, tragamos o conversamos. Suele ser un poco incómodo cuando estamos en presencia de otras personas, así pues, conviene aprender algunos remedios caseros para evitar los eructos
Remedios para combatir los eructos
Leche fría
La leche fría ha probado ser eficiente para reducir la acidez estomacal. Alivia la sensación de ardor y evita la formación de gases en el estómago.
Hojas de menta
Cuando comemos alimentos con muchas especias, es probable que aumente la acidez en el estómago que a su vez conduce a la expulsión de gases. Uno de los remedios más útiles para aliviar el estómago es mascar algunas hojas de menta.
Dieta sana
Trata de evitar los productos con mucha grasa y altos en colesterol, también el consumo de alimentos muy especiados pues aumentan la acidez. Por otra parte, no es bueno comer excesivamente ya que aumentan las probabilidades de que se formen gases estomacales, resultantes en eructos. Se deben evitar productos como los helados, las cremas y las tortillas.
Comer despacio
Muchas personas tienen el mal hábito de comer rápido para ahorrar tiempo. Pero se debe recordar que cuando nos masticamos bien la digestión no se completa, formándose gases excesivos. Lo ideal es comer despacio evitando hablar, para que al tragar no entre aire y se produzcan eructos.
Alimentos en conserva
La comida chatarra que usualmente viene en conserva contiene dióxido de carbono para prevenir su deterioro. Lo mismo sucede con las sodas, que son carbonatadas y conducen a la formación de gases. Escoge mejor jugos y alimentos frescos.
Cigarros y gomas de mascar
Estos productos producen exceso de salivación, lo que favorece el proceso de eructar. Evita este tipo de adicciones. Si necesitas compensar la ansiedad que te produce dejar de fumar, consume confites de frutas que son más saludables y no producen tantos eructos.
Aunque eructar sea una función natural del organismo, podemos seguir algunos remedios caseros para evitar que se formen gases innecesarios en nuestro organismo, especialmente siguiendo una dieta saludable y evitando los productos artificiales.
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